世界那么大，我想去看看，很多人都恨不得来一次说走就走的旅行。但外出旅游一定不能打“无准备的仗”！别让小麻烦、小烦恼坏了你的兴致。甭管你是老驴友还是宅一族，今麦郎凉白开来告诉你一些旅行必备小常识，给你的旅途带来不一样的轻松体验！

冬天气候干燥，旅行途中体力消耗大、容易口渴，所以重要的是适时适量补充水分，做到有备无患。

首先是预防感冒，冬季室内外温差大，旅行过程人体易疲劳，感冒必须严加防范；万一不慎感冒来袭，此时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，必须抓紧补充水分，这样不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内和病毒排出体外；第二是保护你的胃，出门在外，由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃病有可能“登门拜访”，专家指出，凉白开能滋润肠道，为胃肠减压，帮助消化，我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，完成从食管到胃肠、消化并被吸收的过程，这些环节都要水分来参与，饮用凉白开可以加速体液对营养成分的溶解，凉白开就是好的“消化良药”；然后是维持细胞的正常形态，专家指出，水能促进细胞新陈代谢，保持皮肤的湿润和弹性，还能改善血液、组织液的循环过程，有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

既然喝水的作用如此之大，我们应该如何喝水呢？

营养学专家指出，旅途中喝水要次多量少，旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每次以100至150毫升为宜，需要注意的是，人在行走过程中，由于血液循环加快导致肠胃相对缺血，大量冷饮容易引起消化系统疾病，所以不要喝5℃以下的饮料，喝常温状态的凉白开好，可以达到快速解体渴的目的。

专家进一步指出，经常饮用常温状态凉白开，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。市面上出现的今麦郎凉白开包装饮用水，不仅仅是一份满满的情怀，更是为人们外出喝水解体渴提供了一种上佳选择。